这些食物经常吃让你年轻10岁

摘要:近日,有美容护肤专家发现,食物里含有肌肤需要的营养物质,有一些食物经常吃,就能让你年轻10岁。

摘要:现在美容护肤的方法不单单只有护肤品美容那么简单了,其实,饮食也是可以美容的,有些食物里含有肌肤需要的营养物质,所以多吃这些食物,能够让你的肌肤更加年轻。

抗衰老食物1:西兰花

近日,有美容护肤专家发现,食物里含有肌肤需要的营养物质,有一些食物经常吃,能让你一吃就年轻10岁。究竟,什么食物会有这么大的魔力呢?接下来,小编我就为你具体介绍一些饮食美容方案,一起来看看。

推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。

一、抗衰老食品:西兰花

美味菜式:西兰花豆酥鳕鱼

推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。

原料:鳕鱼1大片、西兰花、姜、蒜

美味菜式:西兰花豆酥鳕鱼

调料:豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

原料:鳕鱼1大片、西兰花、姜、蒜

美高梅官方网站mgm26,做法:

调料:豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下,然后上笼蒸810分钟,取出待用。

做法:

2、锅内放油,下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香,再用盐、味精、胡椒粉调味,待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。

1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下,然后上笼蒸810分钟,取出待用。

3、西兰花用盐水焯熟,码在鳕鱼周围即成。

2、锅内放油,下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香,再用盐、味精、胡椒粉调味,待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。

抗衰老食物2:鱼肉

3、西兰花用盐水焯熟,码在鳕鱼周围即成。

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