巧克力,减肥的天敌还是秘方

摘要:很多女生都怕吃甜食,因为甜食容易发胖,所以很多人都只能眼睁睁的看着却不能吃。今天我们就来让各位大饱口福,给你们介绍的这5种甜食,美味又养颜,MM们不可错过哦。

摘要:你热爱巧克力,但却要说服自己巧克力会让人发胖。你对巧克力和减肥这两者之间的关系真的了解吗?对于巧克力对减肥的影响已经众说纷纭。其中哪些是真,哪些是假?我们的饮食学家在此为你梳理出巧克力及其作用的对与错。

1、含糖量低的水果

你热爱巧克力,但却要说服自己巧克力会让人发胖。你对巧克力和减肥这两者之间的关系真的了解吗
对于巧克力对减肥的影响已经众说纷纭。其中哪些是真,哪些是假
我们的饮食学家在此为你梳理出巧克力及其作用的对与错。

水果既好吃又富含丰富的营养,而且有些水果例如西瓜,虽然吃起来很甜,但含糖量却很低。另外还有草莓、葡萄、梨、柠檬这些水果,都是很好的选择。

一、巧克力与卡路里

2、黑巧克力

观点1:可可含量在70%以上的巧克力卡路里更低。

食用巧克力不仅可以缓解压力,而且经常食用黑巧克力还可以预防心脏病的发生,但是每天食用黑巧克力不要超过100g。

这是错误的。所有巧克力的热量都相同,不论是黑巧克力, 牛奶
巧克力还是白巧克力即使牛奶巧克力的可可含量较少,而白巧克力完全不含可可。但无论可可的含量有多少,每100g巧克力都含大约500到550卡路里。

3、鲜奶鲜蛋做的冰激凌

还应记住的是,通常巧克力的可可含量越高,所含糖分越少,但脂肪含量越高!以一块可可含量74%的10g巧克力为例,也就是两小块或者稍大的一块,就含有一茶匙的油,是普通可可含量只有40%的黑巧克力的两倍。

好的冰激凌通常采用鲜奶鲜蛋来制作,相较普通的冰激凌,因为品质有保证,不需要用过多的糖。吃冰激凌也有好处,它的维生素含量丰富,另外像香草冰激凌,它的含钙量比纯牛奶还高。但是食用冰激凌每天1份不能超过100g,如果你已经吃了冰激凌,那其他甜品就要少吃了。

美高梅官方网站mgm26,观点2:带有无糖或者减肥巧克力标志的巧克力卡路里更低。

4、东南亚甜品

完全不是这么回事!无糖巧克力中的糖分绝大部分被甜味剂和纤维所取代,还有一部分被多元醇代替了,多元醇就含有卡路里!即便无糖巧克力的糖分少了,但脂肪含量仍然相同,甚至可能含有更多脂肪。

东南亚甜品使用的是椰糖,对身体更健康。

10g 的无糖巧克力,即稍大的一块,只比同分量的普通巧克力少5-10卡路里。

5、蜂蜜

二、巧克力与体重增长

蜂蜜中的糖分主要是葡萄糖和果糖,不宜发胖,而且蜂蜜具有清热解毒、润燥止痛的功效。蜂蜜既可以用温开水冲服,也可以在早晨时涂在面包上食用,简单方便,但每天食用量在50-100g较为适宜。

观点:巧克力让人长胖。

这是真的。就像所有其他食物一样,巧克力中含有卡路里。甚至可以说,它的热量很高。但是也像其他所有食物一样,巧克力可以算作是对健康完全无害而且你还不必担心会发胖的食物。关键在于食用的分量,一天内或者一周内食用的频率,还有更为关键的在于除了巧克力之外的其他饮食怎么样。

三、巧克力及其成份

观点1:巧克力几乎不含糖。

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