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摘要:想提亮肤色,只要吃对东西就行!什么,吃东西还能亮白肌肤,没错,其实多吃胡萝卜和番茄就能提亮肤色,令肌肤更白皙。

猕猴桃:

番茄

猕猴桃富含维生素C,可干扰黑素色生成,预防色素沉着,保持肌肤白皙,并有消除皮肤已有的斑等斑点。

西红柿既可以是蔬菜,也可以是水果,但不管作为水果还是蔬菜,它都是一种极佳的去毒食物。番茄对瘦身、美颜有更加明显的功效,番茄中的茄红素、食物纤维及果胶成份,可以降低热量摄取,减少脂肪积累,保持身体均衡营养。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为维生素C的仓库。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。

草莓:

番茄中的茄红素属于一种天然色素,是类胡萝卜素家族的一员。茄红素可以保护植物不受阳光空气污染的伤害,茄红素在人体内可发挥抗氧化作用,消除自由基,而自由基是人体疾病及老化的元凶。人类的身体不制造茄红素,补充茄红素可以帮助身体对抗各种因自由基引起的疾病,补充抗氧化物可减少疾病的发生,增强体力及耐力。茄红素扫除自由基的效力为其他种类胡萝卜素的两倍、维它命E的百倍。番茄、西瓜及红葡萄柚皆呈红色,即是含茄红素的原因,在这些红色的果蔬当中,尤以蕃茄中茄红素的含量最高。

草莓维生素C含量也较高,维生素C可以促进胶原纤维的生成,使皮肤光滑有弹性,维生素C越多,皱纹越少。反之,则会导致皮肤干燥多皱纹

胡萝卜

苹果:

胡萝卜味甘,性凉,有养血排毒、健脾和胃的功效,素有小人参之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明,胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。胡萝卜素进入人体后能转化为维生素A,能减少细胞的退化,延缓皮肤的老化进程,保持胶原蛋白的弹性。

苹果富含果胶,有助于肠道蠕动,加快排毒过程。其中,所含有大量的苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波的紫外线【UVB】的伤害,防止皮肤癌的发生

美高梅手机版,胡萝卜刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使肤色红润,对美容健肤有独到之效。胡萝卜素可清除自由基延缓人体衰老,维持上皮组织的健康。还含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。干燥的秋季不妨吃点胡萝卜来润肤。

柠檬

柠檬富含柠檬酸和维C,可防止和消除皮肤色素暗黄沉着,使肌肤白皙可嫩。新鲜的柠檬泡水,加适量的蜂蜜,坚持每饮用,可使皮肤更白皙哦。

西红柿

西红柿所含有机酸和纤维素可促进消化,预防便秘的作用。西红柿也含有维生素C和烟酸的较多的食物。每天吃一个西红柿,不仅防止衰老,还可以使面部红润有光泽

葡萄

葡萄最健康的吃法是‘不剥皮’‘不吐籽’。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒更有保健功能,因为它和皮一起酿造,研究发明,葡萄籽中含有丰富的增强免疫力。延缓衰老,物质OPC。进入人体后有80%被利用

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