特色美容食谱推荐 柚子番薯吃出Q弹美肌

摘要:番薯加上柚子一起吃能起到神奇的护肤效果,它能让肌肤水嫩一整天,经常食用还会使肌肤Q弹无比。赶紧来学这特色食谱吧。

夏季紫外线强烈,经过阳光暴晒,皮肤很容易被晒黑,都说“一白遮百丑”,美眉们怎能忍受得了白皙的肌肤被晒黑呢?皮肤晒伤晒黑,让人看起来又老又没精神。那么该如何美白防晒呢?下面推荐一些可以美白嫩肤的水果,让你在炎热的夏季也可以吃出水当当的肌肤。

柚子烧番薯

1、苹果

番薯+柚子(维生素C)=美容肌肤

美白,抗氧化。除富含VC外,同其他蔬菜水果相比,苹果里含有的栎精与VC一起使得美白抗氧化效果增强。

材料(2人份):

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番薯1条(200公克)、柚子半颗、A料(水3/4杯、砂糖2大匙、盐1/2小匙)。

2、柠檬

美高梅手机版,作法:

美白抗老化。柠檬富含维生素C、维生素B1、维生素B2、柠檬酸、苹果酸、等,对人体十分有益。其中柠檬酸具有防止黑色素沉淀和消除色素沉着的作用。

1.番薯洗凈,切成1公分厚的圆片,泡水并更换2~3次水后将水分沥干。柚子切0.5公分厚的扇形并去除籽。

3、石榴

2.锅内放入A料与所有材料,盖上内盖,以较弱的中火焖煮约15分钟。

具有很强的抗氧化作用,带皮榨汁效果更加。娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

只要慢慢加热,酵素活动就会增加并甜味大增的番薯,有丰富的维生素C,可防止麦拉宁色素沈淀,达到美容肌肤的效果。番薯的维生素C因耐于加热,所以烤番薯可说是有利于美容的点心。不仅如此,番薯也含有能抑制造成老化的过氧化脂肪,以及防止细胞老化的维生素E。

4、柠檬

从切口流出的白色液体,有软化粪便的作用,与丰富的膳食纤维能一同调整肠道环境,可有效预防便秘、大肠癌、动脉硬化及糖尿病,简直就是美容的健康食材。此外,紫色的番薯外皮含有高抗氧化作用的花青素,有预防眼睛疲劳及癌症的效果。

可促进肌肤新陈代谢,抑制色素沉淀。柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

烹调时,建议连皮一起烹煮。但是外皮下方口感较苦涩先泡水。若要维持番薯的色泽,多换几次水即可。

5、猕猴桃

温馨提示:

美白,预防黑斑。猕猴桃含有丰富的维生素C、A、E,还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。其丰富的维生素C,可以美白肤色,最可贵的是,它还含有其他水果中少见的镁,是最合适的减肥水果。

在购买番薯时,要避免购买表皮柔软和有皱纹、裂缝、软坑的甘薯。把它储存在阴凉干燥的地方,最多能储存35周。

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6、樱桃

樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。

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