7大绝妙美容食谱 吃出嫩白肌肤

摘要:正所谓一白遮三丑,穿上什么衣服都好看,但是黑MM想要美白哪那么容易。今天小编就教给大家美食美白法,一起来看看吧!

摘要:适当改变一下饮食结构,就可能使皮肤得到很大的改善,所以我们以后要多吃这七大美容美食,那么你的皮肤就会变得越来越好啦!

松仁豌豆玉米

平时对着电脑、手机多了,肌肤问题不断地出现,问题一旦出现就很难解决。大家都知道美食可以让肌肤变得更加细腻,其实从身体出发补充脸部营养比昂贵的护肤品更有效。下面小编告诉你七大美容绝妙搭配,想要美容的都可以动手做做,坚持下来可以让你眼前一亮噢!

三种食材的搭配相得宜彰,简单清炒,让你轻松排出体内毒素。

一.酒酿鹌鹑蛋:改善脸色、焕肤

以玉米豌豆为主,松仁胡萝卜为辅的这道松仁玉米,豌豆润肤,松仁润肺,玉米润肠,由内而外地补充营养又挤出身体毒素。

做法:

豌豆:《本草纲目》记载,豌豆具有去黑黯,令面光泽的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素(维生素食品)A原,维生素A原可在体内转化成为维生素A,起到润泽皮肤的作用。

1.煲枸杞酒酿蛋时,先将200克酒酿煮开;

松仁:松仁性温味甘,具有养阴、熄风、润肺、滑肠等功效,能治疗风痹、头眩、燥咳、吐血、便秘等病。健康人食之可减少疾病,增强体制。松仁中的不饱和脂肪酸,对促进脑细胞发育有良好的功效。

2.然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液,

玉米:玉米里面可以提取异麦芽低聚糖,异麦芽低聚糖是益生元里最有益的,益生元是益生菌的粮食,与人体的益生菌繁殖有着密切的关系,从而使肠道菌群达到平衡状态,帮助肠道健康。

3最后大火煮开即可。

美容猪手汤

枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料之一,维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后,更能促进营养成分的吸收,女性食用后的脸色更加滋润动人。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗,让你的皮肤细嫩有光泽。

喝这道雪梨黄豆猪手汤,对于光滑皮肤,缓解声沙口干会有明显的效果。

二,土豆、豌豆:祛斑美白

食材(2人份)

豌豆和豆苗的嫩叶具有抗菌消炎,增强新陈代谢的功能。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维,可以防止便秘,有清肠作用。

猪手2只,雪梨1个,大豆50克,姜片3片,料酒1勺,盐1/2勺,八角适量

做法:

做法

美高梅手机版,1 准备好食材,去皮洗干净的土豆,豌豆

1猪手刮洗干净,斩成块,锅里加水烧开,放入姜片,八角,料酒煮出血水后捞出,用冰水冲洗干净。

2 土豆切成条放入清水中泡半个小时在拿起来洗干净可以去掉多余的淀粉

2锅中加足清水,倒入焯水后的猪手,再加入去核切块的雪梨,大豆和几块姜片。

3 热锅放入适量的油放入土豆

3加入料酒,开盖维持旺火继续煮沸15分钟,然后盖锅盖转文火再煲1个半小时。

4 土豆慢慢翻炒5分钟这样在加入豌豆

4喝之前根据个人口味加盐调味。

5 加入适量的盐巴

蜂蜜雪梨羹

6 加入盐后翻炒均匀即可出锅

饭后小甜点首选美白羹,蜂蜜雪梨体贴搭配绝对是好吃又美颜。

三,木瓜红枣子蜜:美白、美肤养颜

常吃蜂蜜在排除毒素通便的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果,蜂蜜雪梨羹可瘦身美白。

木瓜是尽人皆知的美白食品,它的维生素A含量极其丰富。中医认为,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时,木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品,如果红枣配上莲子食用,又增加了调经益气、滋补身体的作用。

雪梨:梨子自古就有百果之宗的美誉,用雪梨来做汤,更可以祛咳润肺,清心美肤。

干燥的秋冬季节,做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜,不但暖身暖心,还能帮助皮肤抵御干燥的气候。

蜂蜜:蜂蜜味甘,自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。

材料:木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖

食材(2人份)

做法:

蜂蜜30克,雪梨1个

1 将红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。

做法

2
然后将木瓜剖开去籽,把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸透后即可食用。

雪梨去皮,去核,切成薄片,放入蒸锅内,加水100毫升,放入蜂蜜,置蒸笼内,用武火蒸35分钟即成。

3
食用时,一定要将木瓜一起吃掉。晚餐后,这道滋补佳品最适合作为一道甜品,让全家人一起享用。

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