女性排毒养颜吃哪些食物

摘要:女性要想一直都是美美的,就不能不好好调理身体,定期的清理身体内的垃圾,补充充足的营养素。
排毒养颜是所有人都关心的话题,更是女人热衷参与的美容课程,只因为排毒养颜可以让所有的人都拥有健康的身心。只要你懂得内调外养相结合,你的气色将会得到改善!
美高梅手机版,萝卜
萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食。
建议吃法:可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
养颜记要:萝卜是一年四季的药膳,尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白萝卜可帮助消化,刺激肠胃蠕动,并促进新陈代谢和体内毒素的排出,尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。
胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。
建议吃法:因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
养颜记要:胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出,非常适合经常熬夜的人。
莲藕
莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。
建议吃法:将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。
养颜记要:生藕性寒,有清热除烦之功,特别适合因血热而长痘痘的患者食用;煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的功效,是一种很好的食补佳品,特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人;藕段间的藕节是一味良药,具有健脾开胃、养血、止血的作用,还能改善气色。
红豆 红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。
建议吃法:可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
养颜记要:红豆有清心养神、健脾益肾功效,加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用,能治肺燥、干咳,提升内脏活力,增强体力。
地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。
建议吃法:最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
养颜记要:地瓜,堪称排毒效果最佳的食物之一,含有丰富抗氧化的维他命C、胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命E,更有40%以上的纤维,可以预防便祕、排宿便。而地瓜中的白色汁液,则具有降胆固醇、降血脂功效。
糙米
糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。
建议吃法:每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
养颜记要:糙米中含有丰富的抗活性氧植酸、阿魏酸等,可以抑制黑色素的产生,使皮肤保持白净,并能促进新陈代谢,预防动脉硬化、内脏功能障碍和癌症等。
绿豆 绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。
建议吃法:多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
养颜记要:绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。是清热解毒的佳品,味道清香,老少咸宜。
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。
建议吃法:薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤的天然保养品。
养颜记要:薏米还是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。正常健康人常食薏米食品,既可化湿利尿,又使身体轻捷,还可减少患癌的几率。
养生多喝汤养生汤食谱大全推荐 当归土鸡汤
材料:土鸡、当归、花生仁、红枣、黑木耳、姜片
做法:将土鸡洗净切成块状,放入煮开的清水焯掉血水再放入高压锅内,加入姜片、当归、花生仁和黑木耳,再加入适量清水,以没过鸡肉1公分为宜,炖足40分钟即可关火,调入盐、胡椒、鸡精就可直接食用了。
美容功效:可消除血虚所致的黑眼圈。 洋参猪血豆芽汤
材料:西洋参15克,新鲜猪血250克,大豆芽250克,瘦猪肉200克,生姜2片,盐少许
做法:将以上材料清洗干净,西洋参和瘦猪肉清洗干净,生姜去皮切片。加入适量清水于瓦煲内用猛火煲至水滚,再放入所有材料,改用慢火继续煲一小时左右,加入盐调味,即可食用。
美容功效:可养神、补血,清除黑眼圈。 黑木耳滚猪肝汤
材料:黑木耳五钱、猪肝六两、生姜一片、红枣两粒、盐少许
做法:把黑木耳先放入清水里泡发,待其泡发完整后再清洗干净备用。然后再将猪肝、生姜切片洗净、红枣去核洗干净;再把木耳、生姜、红枣加入已经烧开水的瓦煲内,最后再加入猪肝,等猪肝熟透,便可加盐调味。
美容功效:黑木耳滚猪肝汤,性质平和,经常食用,可消除黑眼圈、黄褐斑等面部问题。
苹果生鱼汤 材料:苹果3只,生鱼1条,生姜2片,红枣10枚,盐少许
做法:将生鱼清洗干净,放入姜落油锅煎至鱼身成微黄色;分别把苹果、生姜、红枣洗净,苹果去皮去蒂,切成块状,生姜去皮切片,红枣去核。将以上材料放入已烧开水后的瓦煲内,用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味,即可饮用。
美容功效:预防黑眼圈的出现,防止眼下出现眼袋。

排毒养颜对于大部分女性来说都是非常重要的,因为排毒养颜不仅可以让人都拥有健康的身心,而且会有一个好气色。女性要想一直都是美美的,就不能不好好调理身体,定期的清理身体内的垃圾,补充充足的营养素。只要你懂得内调外养相结合,你的气色一定会得到改善!萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食。建议吃法:可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。养颜记要:萝卜是一年四季的药膳,尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白萝卜可帮助消化,刺激肠胃蠕动,并促进新陈代谢和体内毒素的排出,尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。编辑推荐:身体毒素聚三窝
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每天必做3件事胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。建议吃法:因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。养颜记要:胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出,非常适合经常熬夜的人。莲藕莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。建议吃法:将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。养颜记要:生藕性寒,有清热除烦之功,特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用;煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的功效,是一种很好的食补佳品,特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人;藕段间的藕节是一味良药,具有健脾开胃、养血、止血的作用,还能改善气色。红豆红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。建议吃法:可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。养颜记要:红豆有清心养神、健脾益肾功效,加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用,能治肺燥、干咳,提升内脏活力,增强体力。地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。建议吃法:最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。养颜记要:地瓜,堪称排毒效果最佳的食物之一,含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命E,更有40%以上的纤维,可以预防便?、排宿便。而地瓜中的白色汁液,则具有降胆固醇、降血脂功效。糙米糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。建议吃法:每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。养颜记要:糙米中含有丰富的抗活性氧植酸、阿魏酸等,可以抑制黑色素的产生,使皮肤保持白净,并能促进新陈代谢,预防动脉硬化、内脏功能障碍和癌症等。绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。建议吃法:多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。养颜记要:绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。是清热解毒的佳品,味道清香,老少咸宜。薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。建议吃法:薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤的天然保养品。养颜记要:薏米还是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。正常健康人常食薏米食品,既可化湿利尿,又使身体轻捷,还可减少患癌的几率。养生多喝汤
养生汤食谱大全推荐当归土鸡汤材料:土鸡、当归、花生仁、红枣、黑木耳、姜片做法:将土鸡洗净切成块状,放入煮开的清水焯掉血水再放入高压锅内,加入姜片、当归、花生仁和黑木耳,再加入适量清水,以没过鸡肉1公分为宜,炖足40分钟即可关火,调入盐、胡椒、鸡精就可直接食用了。美容功效:可消除血虚所致的黑眼圈。洋参猪血豆芽汤材料:西洋参15克,新鲜猪血250克,大豆芽250克,瘦猪肉200克,生姜2片,盐少许做法:将以上材料清洗干净,西洋参和瘦猪肉清洗干净,生姜去皮切片。加入适量清水于瓦煲内用猛火煲至水滚,再放入所有材料,改用慢火继续煲一小时左右,加入盐调味,即可食用。美容功效:可养神、补血,清除黑眼圈。黑木耳滚猪肝汤材料:黑木耳五钱、猪肝六两、生姜一片、红枣两粒、盐少许做法:把黑木耳先放入清水里泡发,待其泡发完整后再清洗干净备用。然后再将猪肝、生姜切片洗净、红枣去核洗干净;再把木耳、生姜、红枣加入已经烧开水的瓦煲内,最后再加入猪肝,等猪肝熟透,便可加盐调味。美容功效:黑木耳滚猪肝汤,性质平和,经常食用,可消除黑眼圈、黄褐斑等面部问题。苹果生鱼汤材料:苹果3只,生鱼1条,生姜2片,红枣10枚,盐少许做法:将生鱼清洗干净,放入姜落油锅煎至鱼身成微黄色;分别把苹果、生姜、红枣洗净,苹果去皮去蒂,切成块状,生姜去皮切片,红枣去核。将以上材料放入已烧开水后的瓦煲内,用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味,即可饮用。美容功效:预防黑眼圈的出现,防止眼下出现眼袋。以上就是小编的介绍,想要拥有一个好的身体和好的气色,就不能偷懒,及时的清除体内垃圾,才会保持好的状态。

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