多吃胡萝卜 美容润肤增免疫

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摘要:胡萝卜的营养极高,它富含β胡萝卜素,不但对视力有良好的保护作用,同时还有美容效果!多吃胡萝卜,让你美美哒。

秋季多吃胡萝卜 美容润肤增免疫 吃胡萝卜有7大功效与4大禁忌 1、益肝明目
胡萝卜含有大量胡萝卜素,这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的
维生素A,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治
胡萝卜

美容食谱:胡萝卜炖鸭

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食材:胡萝卜1根,鸭腿1只,鹌鹑蛋5个,大葱、姜蒜、泡菜适量,泡椒3根,食盐、料酒、生抽、食用油、水适量

6、改善贫血

做法:

胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液,从而改善贫血或冷血症,同时含有丰富的钾。

1、鸭腿洗净后斩块,胡萝卜切滚刀,鹌鹑蛋煮熟后去壳备用,大葱切段,姜蒜拍碎,泡菜泡椒切段后备用;

7、促进骨骼增长

2、锅中放水,水沸后加入2勺料酒,下入鸭块焯烫去血水后捞出控水备用;

胡萝卜中的维生素A是骨骼正常发育的必需物质,有利于细胞的生殖与增长。

美高梅手机版,3、炒锅中下适量食用油,倒入焯烫好的鸭块不断翻炒,并加少量食盐生抽上色调味;

四大禁忌

4、加入胡萝卜块、姜、蒜、葱、泡椒、泡菜,继续翻炒一会后加入适量水,大火烧开,小火炖半小时后加入煮好的鹌鹑蛋再煮10分钟,大火收汁,关火后盛出即可食用。

1.胡萝卜、辣椒不宜一起生吃。胡萝卜除含大量胡萝卜素外,还含有维生素C分解酶,而辣椒含有丰富的维生素C,所以胡萝卜不宜与辣椒一起生吃,否则会降低辣椒的营养价值。但维生素C分解酶不耐热,50℃时就能被破坏,所以熟吃时不必担心。

一、胡萝卜养眼护肤,还能增强免疫力

2.胡萝卜怕酸炒时勿放醋胡萝卜中含有大量胡萝卜素,吃胡萝卜最好油炒或与肉同炖。胡萝卜素怕酸,吃胡萝卜切忌放醋。

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