冬季进补 大枣滋补有妙方

摘要:冬令进补,是我国数千年的习俗,称之为“补冬”。可是冬令进补究竟应该吃什么?冬季饮食应增加热量,保证充足热能。

冬季进补,是国人数千年的习俗,大家称之为补冬。进入冬季后,体内代谢下降,体力消耗减少,此时进补,药物易被吸收,从而发挥较大的功效。俗话说三九补一冬,来年无病痛、冬季进补,开春打虎,可是冬季进补究竟应该吃什么?中医学认为,冬季阳气潜藏,阴气
冬季进补,是国人数千年的习俗,大家称之为“补冬”。进入冬季后,体内代谢下降,体力消耗减少,此时进补,药物易被吸收,从而发挥较大的功效。俗话说“三九补一冬,来年无病痛”、“冬季进补,开春打虎”,可是冬季进补究竟应该吃什么?中医学认为,冬季阳气潜藏,阴气盛极,草木凋零,蛰虫伏藏,万物活动趋向休止,以冬眠状态,养精蓄锐,为来春生机勃发做准备。冬季饮食应增加热量,保证充足热能。宜多食羊肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。
冬令滋补三元汤。大枣3-10枚,莲子9-15克,桂圆肉6-12克。先将莲子用清水浸泡1-2小时,然后与洗净的大枣一同放锅内煎煮,最后放入桂圆肉,待煮至质软汤浓时,加入适量白糖调匀,温凉后即可饮食。功效:温补气血、强身壮体、养心安神,是严冬防病祛疾、增强体质的滋补佳品,且十分适宜于老年人和心烦失眠、神经衰弱以及慢性病患者。方中莲子性甘、平,入心脾、肾经,具有安心养神、健脾、补肾的作用。桂圆性温味甘,益心脾、补气血、安神养心,还有很好的滋补作用。
阿胶大枣膏。阿胶60克,大枣20枚,黄酒100毫升,冰糖50克。先将阿胶打碎,放入黄酒,浸泡两天;大枣去核,切碎。再把用酒浸泡好的阿胶浓浆倒入小锅里小火加热,慢慢溶化,其间要小心搅拌,不要糊锅。待阿胶完全溶化后加入大枣和冰糖,继续加热,搅拌,直至冰糖完全溶化。然后继续小火加热,不断搅拌直至阿胶浆变黏稠,关火。最后取干净容器,趁热把阿胶浆倒入,放凉后置冰箱内保存即可。用法:早晚各1汤匙,做1料可吃1周。功效:补血滋阴、养颜美容,适合女性冬季补养。对体质虚弱,贫血以及免疫力低下有很好的保健作用。
当归大枣生姜炖羊肉。当归50克,大枣12枚,生姜50克,羊肉500克,盐8克,味精2克。将羊肉切成块,用水冲净血污,放入开水中滚5分钟左右,捞起;当归洗净切片,大枣去核,生姜去皮切片;将以上材料放入已经煲滚了的水中,继续用中火煲3小时即可。功效:补血活血,祛风散寒。

冬令进补,是我国数千年的习俗,称之为补冬。进入冬季后,体内代谢下降,体力消耗减少,此时进补,药物易被吸收,从而发挥较大的功效。俗话说三九补一冬,来年无病痛、冬季进补,开春打虎,可是冬令进补究竟应该吃什么?中医认为,冬季阳气潜藏,阴气盛极,草木凋零,蛰虫伏藏,万物活动趋向休止,以冬眠状态,养精蓄锐,为来春生机勃发作准备。冬季饮食应增加热量,保证充足热能。宜多食羊肉、狗肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。下面为你介绍几款以大枣为主的食养妙方,有兴趣的朋友不妨一试:

1.冬令滋补三元汤:大枣3~10枚,莲子9~15克,桂圆6美高梅官方网站mgm26,~12克。先将莲子用清水浸泡1~2小时,然后与洗净的大枣一同放锅内煎煮,最后放入桂圆肉,待煮至质软汤浓时,加入适量白糖调匀,温凉后即可饮食。

功效:温补气血、强身壮体、养心安神,是严冬防病祛疾、增强体质的滋补佳品,且十分适宜于老年人和心烦失眠、神经衰弱以及慢性病患者。

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