冬季天气干燥皮肤受损 4款薏米食谱吃出好皮肤

摘要:薏米有祛斑除皱的功效,其抗击黑色素的作用更是不容忽视,此外薏米还是食物中的“减肥皇后”,下面为大家介绍几款薏米美食,让你做个白美人。

冬季吃薏米养生功效多,不仅可以抗癌健脾胃,而且还有强大的美容功效。冬季由于天气寒冷干燥,寒风刺骨,会伤害我们的皮肤,皮肤会出现干裂脱皮等症状,那么在冬季如何护肤呢?薏米就是最好的选择,今天小编为大家推荐几款薏米食谱,让你吃出嫩滑肌肤。
莲子和薏米都有祛斑除皱的作用,莲子还能除烦安神。注意,莲子必须去掉莲心,否则汤会有苦味。而且薏米煮汤,本来就可以利尿排湿、消肿养胃,建议饮食不规律的人可以多喝这种汤,但脾胃虚寒、手脚冰凉的女性,在经期不宜多食。
原料:童子鸡750克、薏米80克、莲子80克、枸杞25克。
调料:盐6克、料酒1大匙、鸡精1小匙、姜3片、葱3段、胡椒粉3克、香油少许。
做法: 1、将童子鸡洗净,剁成块状,焯去血水,抹上盐、料酒后腌渍30分钟。
2、将枸杞、薏米、莲子分别用温水泡软,洗净,沥水;莲子去心,待用。
3、将鸡块、薏米、莲子、枸杞、姜片、葱段一同放入锅中,注入足量清水,用大火煮沸。
4、撇去浮沫,改为小火,煮3个小时,直至鸡肉熟烂。
5、拣去姜片、葱段,放入盐、鸡精、胡椒粉调味,滴入香油即可。
这种小窝头微甜可口,女人们普遍在心理上不愿多吃主食,因此注意体积不要过大,以蒸出一口一个的大小为宜。常吃对祛除粉刺、雀斑及防止冬天里的肌肤皲裂都有帮助。
原料:玉米面200克、薏米粉50克、糯米粉50克。
调料:植物油20毫升、白糖6克。 做法:
1、将玉米面、薏米粉、糯米粉、白糖放在盆中混匀,取温水150毫升,边加水边揉面。
2、继续揉压,直至面团有弹性为止。 3、将揉好的面分成均等的小面团,搓圆。
4、手上蘸少许植物油,取剂子在手心,用一只手的拇指顶住剂子,以拇指为中心,再用另一只手转动剂子,一边转动一边用右手大拇指使劲顶住剂子,辅以其他四指收边,逐渐形成一个中间带凹孔的半球形窝头。
5、笼屉置大火上,预热后放入做好的窝头隔水蒸20分钟,即可出笼。
雪梨具有养血生肌的作用,与薏米、银耳、枇杷同煮,特别适合在入冬后身体偶感风寒时用于清热润肺、安神止咳。而且用挖空的雪梨做盅,不仅使汤品更加原汁原味,而且也是特别讨喜的冬季甜品!
原料:雪梨2个,枇杷1个,薏米、贝母、茨菰、银耳各25克,黄瓜和樱桃碎各少许。
调料:冰糖水。 做法:
1、将薏米、贝母、银耳分别洗净泡发,将薏米和贝母放入碗中,置于蒸屉中蒸熟,然后再将银耳放入碗中,加水,放入蒸屉中蒸熟。
2、茨菰去皮洗净,与贝母一同切成小丁。茨菰入水汆一下,捞出晾凉。黄瓜洗净切丁。将雪梨洗净,横切去1/5做盖,用小勺挖去梨肉,将外壳蒸熟,,梨肉榨汁去渣。
3、将所有的材料放入梨盅内。
4、将榨好的梨汁加矿泉水和冰糖水调匀,然后倒入梨内即可。
薏米莲子排骨煲的最大作用是可以在寒冷季节里补气健脾、温补养身,非常适合气血两亏的年轻女孩。
原料:排骨500克、薏米50克、莲子30克。
调料:姜5片、蒜片10克、冰糖8克、盐8克、花椒5粒、料酒1大匙、香油少许。
做法: 1、莲子用温水浸泡1小时,去皮、心,捞出沥干备用。
2、薏米放入烧热的净锅内炒一下,取出后捣碎,与莲子一起放入煎药的盅内,倒入两碗水,煎至剩一碗水,取汁备用。
3、排骨焯去血水,沥干后放入汤锅内,倒入煎好的莲子薏米汁,加入姜片、蒜片、花椒,大火烧沸后转为小火,煮至排骨七成熟,撇去浮沫,捞出晾凉。
4、汤内加入冰糖、盐,用中火煮至汤汁浓稠,倒入排骨,烹入料酒,滴入香油即可。用竹签刺入排骨中,若没有血水冒出,则表示排骨熟了。

美高梅网上注册平台,你还在对着高油脂、高糖分的食物大快朵颐吗?当心,这些美食极有可能让你吃成个大胖子!那吃什么,怎么吃才不会吃了发胖,又能起到美白祛斑的效果呢?不妨试试下面四个薏米美容小食谱,让你在享瘦的同时又养肤。

雪梨薏米羹

雪梨具有养血生肌的作用,与薏米、银耳、枇杷同煮,特别适合在入冬后身体偶感风寒时用于清热润肺、安神止咳。而且用挖空的雪梨做盅,不仅使汤品更加原汁原味,而且也是特别讨喜的冬季甜品!

原料:雪梨2个,枇杷1个,薏米、贝母、茨菰、银耳各25克,黄瓜和樱桃碎各少许。

调料:冰糖水。

做法:

1、将薏米、贝母、银耳分别洗净泡发,将薏米和贝母放入碗中,置于蒸屉中蒸熟,然后再将银耳放入碗中,加水,放入蒸屉中蒸熟。

2、茨菰去皮洗净,与贝母一同切成小丁。茨菰入水汆一下,捞出晾凉。黄瓜洗净切丁。将雪梨洗净,横切去1/5做盖,用小勺挖去梨肉,将外壳蒸熟,,梨肉榨汁去渣。

3、将所有的材料放入梨盅内。

4、将榨好的梨汁加矿泉水和冰糖水调匀,然后倒入梨内即可。

薏米莲子排骨煲

薏米莲子排骨煲的最大作用是可以在寒冷季节里补气健脾、温补养身,非常适合气血两亏的年轻女孩。

原料:排骨500克、薏米50克、莲子30克。

调料:姜5片、蒜片10克、冰糖8克、盐8克、花椒5粒、料酒1大匙、香油少许。

做法:

1、莲子用温水浸泡1小时,去皮、心,捞出沥干备用。

2、薏米放入烧热的净锅内炒一下,取出后捣碎,与莲子一起放入煎药的盅内,倒入两碗水,煎至剩一碗水,取汁备用。

3、排骨焯去血水,沥干后放入汤锅内,倒入煎好的莲子薏米汁,加入姜片、蒜片、花椒,大火烧沸后转为小火,煮至排骨七成熟,撇去浮沫,捞出晾凉。

4、汤内加入冰糖、盐,用中火煮至汤汁浓稠,倒入排骨,烹入料酒,滴入香油即可。用竹签刺入排骨中,若没有血水冒出,则表示排骨熟了。

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