这些食物让你的牙齿越来越白!吃出白皙牙齿

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摘要:一说到牙齿美白,大家想到的都是冷光美白、纳米美白……这都是激光类仪器,而且费用昂贵,其实牙齿美白不一定要靠它们,中医美容也有让牙齿美白的方法,详细请见本文介绍的七个小窍门。

引导语:人们总希望有一口漂亮美白的牙齿,尤其是爱美的女性。女人无论外表多么美丽,气质多么高雅,如果一开口就会露出一口焦黄的牙齿,恐怕任谁也美不起来了。

据悉,很多人拥有一口洁白的牙齿,想尽办法,走过很多牙齿美白机构,认识很多牙齿美白器械,不仅没有获得预期的美白效果,而且大大损伤牙齿表面的牙釉质。对此,中医美容专家认为,洗牙其实并非牙齿保健的好方法,重要的是日常生活中要能避免牙齿变黄,多吃一些对能美白牙齿的食物,才是长久之计。同时,该专家也总结了七个牙齿美白小窍门,仅供大家参考和选择,具体如下:

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一、多吃芹菜等粗纤维食物

很多人为了美白牙齿,想尽了办法,相信不少人都对医院里的那些冰冷的洗牙器械并不陌生。

韭菜、芹菜等粗纤维食物对美白牙齿很有效,原因非常好理解:咀嚼粗纤维食物的时候,粗纤维能摩擦牙齿,从而清除牙齿上的残留食物和滋生在牙齿表面的细菌,减少蛀牙。

洗牙固然可以除去牙齿表面的很多垢渍,但也会大大损伤牙齿表面的牙釉质,而且并不能获得预期的美白效果。

二、多吃富含维生素的食物

所以客观地说,洗牙其实并非牙齿保健的好方法,而只是对已经不再洁白的牙齿进行修复和补救的一种措施。

一些富含维生素的食物,比如西红柿、菠菜等对于美白牙齿是非常有效的。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素,人体过于缺乏维生素C,会导致牙龈很容易出现问题,比如牙齿松动、牙龈充血等。

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三、多食用富含钙质的食物

日常生活中除了按时刷牙和不要吸烟之外,注意饮食也能很好地保护牙齿,预防牙齿变色。

美高梅网上注册平台,钙质是牙齿健康必须的物质,所以在日常生活中多摄入钙质有利于牙齿的健康美白。奶制品、豆制品都是富含钙质的食物,比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一种很好的钙来源,而且奶酪中的钙质和磷酸盐能平衡嘴巴里的酸碱值,减少口腔中细菌活动滋生的可能,从而减少蛀牙,还能够增钙质,坚固牙齿。

有一些食物对美白牙齿是比较有效的,日常生活中多吃一点这样的食物,就能避免牙齿变黄之后忍受洗牙的痛楚了。

四、适当饮用绿茶

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绿茶富含牙齿必须的氟,而氟是美白和坚固牙齿必须的物质,很多牙膏中都含有这种物质。氟能和牙齿中的磷灰石结合,从而达到抗酸防蛀的效果。绿茶除了富含氟,还能清新口气。

美白牙齿小窍门:多吃芹菜等粗纤维食物。

五、多食用葱蒜姜等食物

韭菜、芹菜等粗纤维食物对美白牙齿很有效

很多人可能会觉得这是个令人尴尬的建议,事实上虽然食用葱姜蒜的时候味道有点大,但这些食物含有丰富而强效的杀菌物质,食用有助牙齿美白。比如生食洋葱或大蒜,能有效杀灭变形链球菌,而这种细菌正是造成蛀牙的罪魁祸首。另外,芥末等食物也能具有相同的杀菌护齿功效。

原因非常好理解:咀嚼粗纤维食物的时候,粗纤维能摩擦牙齿,从而清除牙齿上的残留食物和滋生在牙齿表面的细菌,减少蛀牙。

六、多喝水

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这可能是最简单而又最不容易做到的一点。大家都知道,牙齿的疾病大多是因为吃完东西之后,未能及时刷牙漱口,从而使得细菌在口腔内大量繁殖,损害了牙齿。所以平常多喝水的好处就是能够保持口腔湿润,同时刺激唾液分泌,唾液能杀灭口腔细菌。多喝水还能将口腔中的清洁度提高,细菌缺少了食物残渣作为养分,繁殖也就受到了抑制。

美白牙齿小窍门:多吃富含维生素的食物。

七、薄荷味护齿

一些富含维生素的食物,比如西红柿、菠菜等对于美白牙齿是非常有效的。

很多牙膏和口香糖里面都含有薄荷,一方面是为了清新口气,更重要的是薄荷能够护齿。薄荷含有某种烯类,可以经由血液循环到达肺部,使得呼吸清新。同时,薄荷还能缓解各种牙龈不适,减少细菌孳生。新鲜薄荷可能比较难找,所以有两个方法:中药材中的薄荷可以用来泡茶,也可以选用一些含有薄荷的牙膏和口香糖来护齿。

维生素C是维护牙龈健康的重要营养素,人体过于缺乏维生素C,会导致牙龈很容易出现问题,比如牙齿松动、牙龈充血等。

编辑提示:这些牙齿美白的小窍门,都在我们生活之中,不是很难,而是我们缺乏一颗恒久的心,否则牙齿也不会变黄。另外,男性朋友还要少抽烟、喝酒,尤其要少嚼槟榔,否则会加速牙齿变黄。

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美白牙齿小窍门:多食用富含钙质的食物。

奶制品、豆制品都是富含钙质的食物,比如牛奶、奶酪等。

乳酪不但是一种很好的钙来源,而且奶酪中的钙质和磷酸盐能平衡嘴巴里的酸碱值,减少口腔中细菌活动滋生的可能,从而减少蛀牙,还能够增钙质,坚固牙齿。

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美白牙齿小窍门:适当饮用绿茶。

绿茶富含牙齿必须的氟,而氟是美白和坚固牙齿必须的物质,很多牙膏中都含有这种物质。

氟能和牙齿中的磷灰石结合,从而达到抗酸防蛀的效果。绿茶除了富含氟,还能清新口气。

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美白牙齿小窍门:多食用葱蒜姜等食物。

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