越吃越年轻!抗老烹饪4个小撇步

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摘要:爱美是女性的天性,可是如今吃货横行,美食挡也挡不住,如何做到美食与美丽并行,让自己既能享受美味又能拥有靓丽容颜呢?下面一起来了解一下抗衰老烹饪秘诀。

日常生活中应该要关注身体养生保健的问题,尽量不要吃煎炸类的食物,经常吃柠檬,或者喝柠檬水可以起到延缓衰老的作用,可以预防皮肤皱纹的产生,经常吃这类食物,会越活越年轻,下面我们具体了解一下,越吃越年轻!抗老烹饪4个小撇步。

饮食对于人体健康的影响可以有多大?与其看一堆相关研究论述,不如亲自体验更有说服力。英国知名营养学家海伦费雪长期以来致力于研究开发能够帮助改善皮肤问题、并提升气色的健康饮食,她研发的28天养肌饮食计划,成功让两名40岁以上的熟龄妇女的肌肤年龄回复青春,间接还减轻了体重。

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根据英国《每日邮报》报导,两名中年女性,在尝试了营养师设计的7日抗老菜单,并进行为期28天的改造计划。其中之一的凯特哈伯利原本习惯早餐吃吐司涂奶油、果酱,午餐为一碗汤、燕麦饼,下午吃点零食饼干、薯片和巧克力,晚上则是吃老公煮的晚餐,通常是一大盘义大利面。

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煎炸烧烤NG!:AGE食物多半出现在油炸、煎炸、烧烤类之中,高温会让富含蛋白质及脂肪的食物褐化,摄取过量就会增加皮肤老化机会。反之,使用水煮、低温蒸煮,就能保留食物原味,减少热量又能保持健康。

进行饮食计划之后,她必须戒掉爱的甜食及乳制品,让她十分不习惯,且出外聚餐限制也一堆,但是经过28天后,她的肌肤年龄从39降到33岁,足足年轻了6岁之多!更惊人的是,由于戒除乳制品与糖,她的腹部肥胖情况也改善,体重减少5公斤之多。

美高梅官方网站mgm26,2.使用柠檬、莱姆腌食物:在煮肉类食物的时候,先用新鲜柠檬或是莱姆汁腌过肉,可以减少肉类在烹调过程中制造太多AGEs产物,剩余的柠檬汁也可以做为沙拉酱汁或是果汁。

越吃越年轻烹饪抗老4秘诀

3.善用辛香料:姜黄、孜然、生姜、山葵、丁香、肉桂以及各种辛香料,都是可以减少AGEs产生的调味料,例如在无糖茶饮中加入一点生姜或是丁香、在燕麦粥里洒上肉桂粉,都是帮助提升身体代谢、减少AGEs物质的小撇步。

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