给你的肠子洗洗澡 最有效1日排毒餐

摘要:定期为身体排毒,能够让你瘦身和保养皮肤两全其美。那么你知道如何清肠减脂排毒养颜更有效吗?下面一起来了解一下最有效的一日排毒餐和一个美味的排毒菜谱。

摘要:对于想要瘦身和保养皮肤各大朋友们来说,是否有定期为身体排毒,直接关系到瘦身和保养皮肤的效果。下面就由小编给大家介绍最有效的排毒餐。

定期为身体排毒,于瘦身和保养皮肤都非常重要。下面介绍最有效的一日排毒餐和一个美味的排毒菜谱。

为了避免体内累积毒素,平时注意保留超过24小时的食物不要吃,因为此时任何食物都会开始发酵产生毒素;注意不要摄入太多蛋白质,因为蛋白质会引起腐烂;吃东西时要咀嚼多遍,帮助食物更好地被消化,以达到瘦身的效果。

为了避免体内累积毒素,平时注意保留超过24小时的食物不要吃,因为此时任何食物都会开始发酵产生毒素;注意不要摄入太多蛋白质,因为蛋白质会引起腐烂;吃东西时要咀嚼多遍,帮助食物更好地被消化。

排毒期间忌吃乳制品,盐,醋,肉,蛋,糖,蜂蜜,阿斯巴甜,咖啡和果汁。

排毒期间忌吃乳制品,盐,醋,肉,蛋,糖,蜂蜜,阿斯巴甜,咖啡和果汁。

最有效一日排毒餐

最有效一日排毒餐

早餐:两个当季水果或者一碗200克的水果沙拉,喝一杯绿茶或者花草茶。

早餐:两个当季水果或者一碗200克的水果沙拉,喝一杯绿茶或者花草茶。

午餐:一个当季水果,蔬菜沙拉,一碗米饭,在米饭里浇几滴橄榄油。

午餐:美高梅手机版,一个当季水果,蔬菜沙拉,一碗米饭,在米饭里浇几滴橄榄油。

下午点心:一个当季水果加一杯蒲公英茶。

下午点心:一个当季水果加一杯蒲公英茶。

晚餐:煮蔬菜或者烤蔬菜,加入新鲜香草和橄榄油,一碗白米饭,一杯蒲公英茶。

晚餐:煮蔬菜或者烤蔬菜,加入新鲜香草和橄榄油,一碗白米饭,一杯蒲公英茶。

4人份排毒养颜餐菜谱:菠菜橙柚红薯沙拉

4人份排毒养颜餐菜谱:菠菜橙柚红薯沙拉

4人份排毒养颜餐菜谱:菠菜橙柚红薯沙拉

准备时间:25分钟

准备时间:25分钟

烹饪时间:20分钟

烹饪时间:20分钟

配料:

配料:

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