祛斑妙招,24个食谱还你一张干净面孔

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摘要:有些MM因为不注意防晒,又或者因为饮食的不注意,导致脸上长了很多斑斑点点。怎么办呢?到底有什么祛斑方法呢?今天,小编就为大家支招,教大家几款祛斑食谱,让大家击退斑点,吃出无暇美肌。

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祛斑食谱

祛斑食谱一:枸杞酒酿蛋——给你好脸色

1、祛斑食谱之山药枸杞粥

枸杞+酒酿+鹌鹑蛋

原料:粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

很多人喜欢吃酒酿鸡蛋,但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗,让你的皮肤细嫩有光泽而且能达到祛斑的功效。

制作程序:

枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料之一,维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后,更能促进营养成分的吸收,女性食用后的脸色更加滋润动人而且还达到了祛斑的效果。

1、粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。

煲枸杞酒酿蛋时,先将200克酒酿煮开,然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液,最后大火煮开即可。

2、新鲜山药去皮,刮洗干净,切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。

温馨提示:

3、锅内加入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开,转小火熬制软烂即可,食用时加入白糖和蜂蜜。

鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋,但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了,其效用比蛋白更好,特别是其中的胆固醇对乳房发育也十分有利。产后新妈妈每天坚持食用,不但保证拥有优质的乳汁,皮肤也会越来越好。

药膳功效:补血养颜,有效祛斑。

祛斑食谱二:木瓜红枣莲子蜜——补血养颜

2、祛斑食谱之淮杞椰子鸡汤

木瓜是尽人皆知的美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时,木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品,如果红枣配上莲子食用,又增加了调经益气、滋补身体的作用。干燥的秋冬季节,做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜,不但暖身暖心,还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先,将红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽,把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸透后即可食用。

原料:淮山药20克,枸杞子30克,椰子肉四分之一,仔鸡一只,生姜3片,精盐适量

温馨提示:

制作程序:

食用时,一定要将木瓜一起吃掉。晚餐后,这道滋补佳品最适合作为一道甜品,让全家人一起享用。

1、先将淮山药、枸杞子洗净,椰子肉切碎;

祛斑食谱九:山药枸杞粥——除色斑

2、然后把仔鸡去内脏剁碎,一起入砂锅,加适量的清水;

原料:粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

3、先用大火煮沸,再改文火煲3个小时,加精盐适量调味即可。

做法:先洗干净粳米,用冷水浸泡一小时后捞出,沥干水分。将新鲜山药去皮,并且刮洗干净,切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内加入1500毫升冷水,将粳米、山药、枸杞一并加入,用旺火烧开后就可以转小火熬制粥状就可以了,吃的时候加入白糖和蜂蜜。

3、祛斑食谱之罗汉果煲鸡汤

功效:补血养颜,去除色斑。

原料:罗汉果2个,母鸡1只,绍酒10克,适量的姜葱和味精以及盐。

祛斑食谱十:柠檬冰糖汁

制作程序

将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。

1、首先把鸡宰杀后,去毛、内脏及爪;而姜则切好片,葱切段。

常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。

2、把鸡肉、罗汉果、姜、葱、绍酒放入煲内,加水2500毫升;

祛斑食谱十一:白鸭消斑汤

3、等到快煮熟的时候再放入盐和味精,尽量煮的时间久一点。

做法:白鸭1只,山药200克,生地100克,枸杞子30克,调料适量。将白鸭去毛杂骨,洗净,用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外,撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;将山药切片。而后放入山药、枸杞、鸭丁,上笼蒸熟服食。

4、祛斑食谱之白鸭去斑汤

祛斑原理:缓慢肝的新陈代谢功能不正常或卵巢功能减退时也会出现斑。因为新陈代谢不顺畅、或内分泌
失调身体处于敏感状态下,使色素问题加剧。便秘会形成斑,其实就是内分泌失调导致过敏体质而形成的。

原料:白鸭一只,山药200克,生地100克,枸杞子30克,调料适量。

祛斑食谱十二:胡萝卜汁

制作程序:

将新鲜胡萝卜研碎挤汁,取10-30毫升,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外,每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。

1、把白鸭去毛去杂骨。洗干净之后用食盐,黄酒和胡椒粉涂抹整个鸭子体内体外。之后在其上撒上适量的姜葱,腌制一个小时。

因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。

2、把腌制好一小时的鸭子拿出,把白鸭切成丁状。

祛斑食谱十三:黑木耳红枣汤

3、山药切成片状,生地用布包起来。把生地包放在碗底,然后把山药,枸杞和鸭丁一同放进去,用蒸笼蒸炖熟透就可以了然后食用就可以了。

美高梅官方网站mgm26,取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。

4、每个星期食用两到三剂,就能够起到养阴消斑,补益肝肾的效果。

黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。

5、祛斑食谱之百合养颜去斑汤

祛斑食谱十四:三色粥

原料:30克百合,10克白芷,10克香附子,20克白芍,20克糯米,50毫升蜂蜜

做法:
取绿豆30克,赤小豆15克,百合15克洗干净,加入适量清水浸泡半个小时左右,再取大米100克洗净放入锅内,再放入绿豆、赤小豆、百合,加入适量水煮熟即可食用。

制作程序:

祛斑原理:人体脾胃虚弱,气血不能润泽颜面,湿热上升至颜面形成斑点;绿豆、红豆能清热祛湿。

1、把上述材料中的百合、香附子、白芷、白芍和糯米放进锅内,并且放进500毫升的水,开火煮沸;

功效:清热祛湿,祛斑养颜

2、然后我们从其中取出200毫升的汁液;

祛斑食谱十五:山药枸杞粥

3、接着是再在煲中加入水分,同样是取出200毫升的汁液;

原料:粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

4、把两次提出汁液相互混合均匀,然后在加入一勺的蜂蜜调配到适合饮用就可以了。

制作程序:

美容功效:这款美容养颜食谱具有祛斑的功效,而且能够祛风除湿。另外,因为汤中加入了白芍,所以对能够柔肝敛肝,舒肝正气。百合又可以养肺滋阴,蜂蜜可以润泽肠胃,所以对于黄褐斑有着不错的治疗功效。

1.粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。

6、祛斑食谱之黄瓜粥

2.新鲜山药去皮,刮洗干净,切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。

原料:取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。

3.锅内加入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开,转小火熬制软烂即可,食用时加入白糖和蜂蜜。

制作程序:

祛斑食谱十六:柠檬冰糖汁

1、将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。

将柠檬搅汁,并加入适量冰糖饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,消除面部色素斑,而且还能够防止动脉硬化哦。

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