吃早餐,有哪些忌口?

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原标题:吃早餐,有哪些忌口?

有些食物就是很矛盾,好吃但是有不那么健康,吃多了很容易会引发身体疾病,例如有些油腻的食物。油腻的食物对健康有什么危害呢?哪些食物可以解油腻呢?接下来跟正佳养生网小编一起来看看!

早餐很重要,每天在7-9点吃,您吃了吗?吃早餐有哪些忌口?

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【忌凉】

油腻食物的4大危害:

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导致肥胖

不要在早餐时喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、冰牛奶等。这些凉的食物会使人体内各个系统挛缩,造成血流不畅,损伤胃气。

在所有的食品中,油脂的单位热量最高,1克即可产生9千卡的热量。如果每人每天多吃进1茶匙油,一个月后体重就会增加700-800克,一年就会增加体重近10公斤。一胖百病生:高血脂、高血糖、高血压、冠心病和脑梗塞等富贵病就会随之而来。

适宜:尤其是在秋末冬初,更要吃热早餐来护胃,如热稀饭、热燕麦片、热豆花、热豆浆、芝麻糊等。

易患心脏病、脑中风

美高梅官方网站mgm26,【忌油腻】

吃油多可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。而这些过多胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上,造成动脉硬化,最终还会形成血栓。血栓一旦阻塞心血管,结果就是心脏病发作;一旦阻塞脑血管,结果就是脑中风。

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过油的早餐会增加胃肠负担,并使脂肪摄入过量,引起血液黏稠,心血管疾病。

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