哪些主食适合减肥 请放过白米饭面条吧

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摘要:对于女孩子来说,吃零食是十分常见的一件事情,很多女孩子都喜欢吃零食,但是现在的零食可以说都是垃圾食品,十分的不健康,又对女生的肌肤造成伤害,可是女孩子的嘴又比较馋,那么该怎么办呢?下面就给女性朋友们推荐3款“加餐”,既简单,营养口感也不错。 紫薯山药包 1 玉米 食材:400克紫薯,100克山药。 黄玉米含有较多的维生素A,对人的视力十分有益,其营养价值超过面粉、大米,经常食用可以预防动脉硬 […]

膳食美容赶走蜡黄脸

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摘要:脸色蜡黄的人常常会给人一种不健康的感觉,像是有一层雾霾笼罩着,看了之后会让人感觉抑郁。那么,有什么办法可以让我们蜡黄的面色有所改善呢?而食疗是一种比较好的选择,下面,大家就和小编一起来了解一下吧。 昨晚同事小聚,轮到一个美女喝酒的时候干脆的不让倒酒,手一指眉头并在我们的恭维声中谦虚的说了一句:哪里漂亮,都快没人要了! 要知道面色蜡黄是护肤品不能彻底解决的,护肤品只能治标不治本,要真正解决问题 […]

想美白,想抗衰,不管三七二十一买的抗糖化产品是否管用?

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摘要:女性甜食吃太多会加速衰老,看到这一信息,让爱吃甜食的女性情何以堪。所以女性要记得,少吃甜食,适量为好。为什么多吃甜食会导致女性皮肤衰老呢?下面一起了解一下。 最近很多朋友问我有哪些好用的抗老抗皱的产品。其实,这个问题不是我推荐一两款抗老精华就能解决的。 当人摄入糖分后,糖分子会在酶的作用下附着在蛋白质纤维中,这个过程被称为糖基化。美国一所大学的人类衰老科研小组研究发现,人体蛋白质的糖基化是引 […]

白领的饮食健康问题

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摘要:我们的体重并没有如期下降,更匪夷所思的是,肥胖与营养不良,是目前普遍并存于白领人群中的两大健康隐患。 中国内地城市白领中有39%每天主食摄入量不足250克,未达到中国居民平衡膳食宝塔的建议标准;仅有22%常吃粗粮;22%的以肉类为主,荤素搭配不合理现象突出;77%不了解中国居民平衡膳食营养知识。这是13日发布的首部《2011中国白领膳食健康白皮书》披露的最新调查数据。 你是不是也像很多时尚人 […]

身体所需的“火箭燃料”

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摘要:在你训练之后都需要补充一定量的碳水化合物,其中的碳、氢、氧会被分解成葡萄糖,这是我们最基本的“燃料”。 致胖的“元凶”是总热量而不单纯是主食,长期缺乏主食会导致肌肉无力甚至失忆。 如果你想要把自己的身体调整到最佳状态,那就一定要经得住那些低碳水化合物食品的诱惑,淀粉类食品不仅能提供身体所需的能量,而且有助于健身和健脑。蛋白质或许能够增强肌肉的强度,但是吃再多的清蒸鸡也无法让你真正强壮起来。不 […]

脸色蜡黄不美丽 要提亮肤色吃这些

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摘要:脸色蜡黄的人常常会给人一种不健康的感觉,像是有一层雾霾笼罩着,看了之后会让人感觉抑郁。那么,有什么办法可以让我们蜡黄的面色有所改善呢?而食疗是一种比较好的选择,下面,大家就和小编一起来了解一下吧。 摘要:要知道色素过多可使用美白产品加防晒;角质氧化则需要少面对电脑,增强抗辐射的能力,正常作息;老废角质则需要定期去角质;有色物质沉淀,就需要注意饮食,少吃含色素含增加剂的食品。唯独血中含氧量不足 […]

想美白,想抗衰,不管三七二十一买的抗糖化产品是否管用?

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摘要:女性甜食吃太多会加速衰老,看到这一信息,让爱吃甜食的女性情何以堪。所以女性要记得,少吃甜食,适量为好。为什么多吃甜食会导致女性皮肤衰老呢?下面一起了解一下。 最近很多朋友问我有哪些好用的抗老抗皱的产品。其实,这个问题不是我推荐一两款抗老精华就能解决的。 当人摄入糖分后,糖分子会在酶的作用下附着在蛋白质纤维中,这个过程被称为糖基化。美国一所大学的人类衰老科研小组研究发现,人体蛋白质的糖基化是引 […]

养生堂201509011防癌卫士薯第一抗癌与防癌效果好_dxb.120ask.com

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原标题:【健康电台】入秋常见的它竟是“防癌卫士”!还能保护血管、强化肝脏 核心提示:养生堂201509011防癌卫士“薯”第一,抗癌与防癌效果好 ———— / 点击收听 / ———— 养生堂201509011防癌卫士“薯”第一,抗癌与防癌效果好 以下为音频精华内容 哈市中亚治癫庵攻勊 癌症,是一个非常可怕的词,然而癌细胞在每个人体内都可能存在。如果癌细胞分裂速度过快,就会形成恶性肿瘤。 癌细胞在每 […]

精白米饭易缺营养,米里加入这些健康食材,越吃越健康

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原标题:主食有哪些营养?为什么对人体很重要? 精白米饭易缺营养,米里加入这些健康食材,越吃越健康 主食有什么营养?为什么对人体很重要? 熊苗营养师 主食为什么对人体很重要? 在我们身边有很多人不吃主食,认为可有可无,这或许是因为她们不知道主食的重要性,主食对健康的贡献有哪些。 在中国营养学会推出的居民膳食宝塔中,日常食物被分为5层,其中主食类占据最底层,摄入量最大。 在居民膳食宝塔中,主食是“地基 […]

【三减三健】第二篇——减油篇,健康生活方式,从今天开始!

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原标题:三减三健 丨2018全新图说“三减”核心信息来啦,这里最全! 原标题:【三减三健】第二篇——减油篇,健康生活方式,从今天开始! 2018年9月1日为**第12个“全民健康生活方式日”**,今年的主题是“三减三健 全民行动”。减盐、减油、减糖,有何妙招?快来看我们的2018全新图说“三减”核心信息吧! 三 “减盐”核心信息 减 三 健 核心信息 减盐、减油、减糖能有助于我们战胜、避免一些疾病 […]

得了糖尿病,米饭是“毒药”?吃对主食,营养又控糖!

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原标题:营养入门:食物分类——主食 很多糖友因餐后血糖高,会减少米饭食用量,但最近有些文章说“大米馒头等淀粉类主食,引爆了糖尿病的发病率”、“高碳水化合物使糖尿病患者暴增”,使得很多糖友误认为“米饭等主食是垃圾食品”,部分糖友甚至都不吃米饭了,究竟真相如何? 从工作室开办以来,很多人前来咨询各种营养问题,大家都想通过日常的营养保健来提高健康水平。其中问的最多的就是什么是营养,我需要什么样的食物来补 […]

吃米饭易得糖尿病?错在吃法不科学

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美高梅官方网站mgm26,原标题:长期吃糖的人容易诱发糖尿病?医生:这2类人才是真正的候选人 原标题:吃米饭易得糖尿病? 错在吃法不科学 最近,市民老王看到网上的一条消息,每天大量吃精细粮食可能增加患糖尿病的风险。为了预防糖尿病,老王决定以后多吃菜,尽量不吃米饭了。但糖尿病专家表示,米饭、面粉等主食是能量的主要来源,也不是吃得越少就越不会得糖尿病,国内外资料研究显示,碳水化合物摄入不足反会增加糖尿 […]

米饭加一物,控三高,通肠道,护血管!简单轻松,营养加倍

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原标题:米饭加一物,控三高,通肠道,护血管!简单轻松,营养加倍 主食把细粮的米饭改成粗粮,这样的做法其实是很好的,我们平时吃的白米饭、白馒头基本是精致大米、精白小麦粉做成的面食,它们可以被称为“细粮”,原因是因为它们在工厂加工过程中经过精细加工处理,虽然杂尘被处理得很干净,比如现在的米饭,我们不用淘米,直接煮就行了,但相对的,加工过程中损失的麦麸成分较多,因此随之流失的膳食纤维也较多,还会损失部分 […]

吃早餐,有哪些忌口?

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原标题:吃早餐,有哪些忌口? 有些食物就是很矛盾,好吃但是有不那么健康,吃多了很容易会引发身体疾病,例如有些油腻的食物。油腻的食物对健康有什么危害呢?哪些食物可以解油腻呢?接下来跟正佳养生网小编一起来看看! 早餐很重要,每天在7-9点吃,您吃了吗?吃早餐有哪些忌口? 【忌凉】 油腻食物的4大危害: 导致肥胖 不要在早餐时喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、冰牛奶等。这些凉的食物会使人体内各个系统挛缩 […]

健康 | 吃米和吃面到底哪个更营养?

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原标题:健康 | 吃米和吃面到底哪个更营养? 北方人爱面食,南方人爱米饭。 北方人爱面食 其实这是地域特征决定的,种啥就吃啥。 南方人爱米饭 关于“米和面哪个好”的争论就没停过。 其实这是地域特征决定的 到底该吃米还是吃面?衡量这一问题的标准,不仅仅是口感,还应该考虑到营养价值、易消化程度、所含热量等方面。 种啥就吃啥 我们邀请权威专家,为你多角度解读米和面的优劣。 但是一直以来 中国医师协会营养 […]