专家推荐的春节健康零食

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摘要:养颜是使容貌美丽的一门技术也是一门艺术。拥有美丽无暇的脸蛋是每个人追求的目标,怎么样才能让自己拥有一张美丽无暇的脸蛋?零食是很多女孩子都喜欢吃的,有哪些零食可以养颜美容呢?下面一起来了解一下。 女性要美丽首先要培养健康的饮食习惯,并且常吃一些健康食品,可以收到养生防病美容等效果。下面,就为大家介绍以下15种常见零食的养生养颜功效,让女性吃得放心时,又吃出美丽和健康。 春节即将到来,如何用美味 […]

金喜善养颜 私房粗粮食谱大公开

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摘要:韩国“第一美女”的女星金喜善,虽然已经年届36岁,但肌肤仍像少女一样吹弹可破,到底金喜善的抗老养生秘方是什麼呢?据悉,金喜善靠的是一道含有丰富膳食纤维的粗粮食谱。 素有韩国“第一美女”称号的南韩女星金喜善,虽然已经年届36岁,且还生下了一个可爱的宝贝女儿,但是岁月在她脸上丝毫不留任何痕跡,肌肤仍像少女一样吹弹可破,到底金喜善的抗老养生秘方是什么呢?据悉,金喜善靠的是一道含有丰富膳食纤维的粗粮 […]

肌肤衰老怎么办 芭乐柠檬冻住肌龄

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摘要:都说女人一到40豆腐渣,虽说有点残酷,但事实却是差不多的,人到40肌肤衰老也在加速,有没有什么好方法能对抗肌肤衰老,冻住肌龄呢?今天小编教你学会吃4种食物,就能抗衰老,打造逆龄美肌。 为什么摄取维生素C成分,有助维持好肤质呢?王子南营养师表示,这是因为维生素C是人体肌肤合成胶原蛋白的重要前驱物,适度补充维生素C能协助胶原蛋白的生成,维持皮肤组织的弹性,让皮肤保持较澎润的状态,减少纹路的形成。 […]

你知道立秋应该吃啥饭菜好吗

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摘要:要知道现在越来越多女性朋友喜欢硬饮食来美容养颜,然而近年来,碱性膳食概念的普及,让更多女性对健康的饮食观念引起了足够的重视。那么我们该如何用碱性食物养颜美容呢?现在就随小编一起来看看吧! 330次 现代女性越来越注重养生保健,对于绿色健康的美容养颜方式更是推崇备至。近年来,碱性膳食概念的普及,让更多女性对健康的饮食观念引起了足够的重视。如何做一个碱性女人?下面就和小编一起来看看吧! 大家都知 […]

三把食物“扫帚”给身体大扫除

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摘要:大家知道在日常生活中有哪些食物能够帮助自己逼出体内的废物吗?现在小编就来介绍一些食物能帮你逼出体内的废物。 美高梅网上注册平台,扫帚是我们家里必备的情节工具。家里脏了,我们要用扫帚打扫,它能及时将垃圾清除。如果当我们的人体内有垃圾时,该如何清扫呢?今天,我就给大家推荐3把扫帚,帮你扫除身体中的垃圾。 扫帚是家家必不可少的清洁工具,它能及时将垃圾清除,保持房屋干净。但当人体内有“垃圾”时,该如 […]

中老年膳食营养安排

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摘要: 对中老年人来说膳食合理搭配是非常的讲究的,对中老年来说是非常重要的,也许大家会觉得人到了中年以后不能吃一些营养价值太高的食物,这样吃多了对身体的消化不利,但是中老年膳食营养成分一定要做合格,以食物容易消化营养成分高为原则,那么如何安排搭配呢? 第一类 谷类及薯类:谷类包括米、面、杂粮,薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等,主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。 第二类 动物性食物:包括 […]

女性营养饮食指南!

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美高梅官方网站mgm26,摘要: 在很多外资企业工作的“白领”阶层中,他们工作节奏快,压力大,紧张度高;以脑力劳动为主,平时又缺少体育锻炼或根本不锻炼;他们对饮食营养无暇顾及,工作忙起来常吃快餐,容易造成营养不平衡,脂肪摄入过多而蔬菜吃的又少,维生素和膳食纤维都发生不足;为了生意或应酬,有时山珍海味,大吃大喝。如此时日一久,必然会影响身体健康,使工作效率下降。我认为他们应注意膳食平衡、饮食合理。为 […]

健身的女性需要吃蛋白粉吗?

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摘要: 专家您好。我是一位喜欢健身的女性,年龄在25岁至30岁之间,我几乎没有吃过什么运动营养食品。但是我的教练和周围的很多健身的朋友都在吃蛋白粉、、植物蛋白或乳清蛋白。我想向您请教:健身的女性需要吃蛋白粉吗 为什么 男性和女性在服用方面有什么不同吗 健美健身运动营养专家 艾华; 一般来说,进行健身的健康年轻女性,如果膳食结构合理,蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例适当,膳食蛋白质的质量也较好,没有必 […]

增肌减脂膳食营养方案

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摘要: 健身运动中如何合理安排膳食营养 这是许多健身爱好者十分关心的问题。一个完整的运动营养方案不仅要正确选择富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物,还要保证食物的多样化,摄入足够的蔬菜和水果,以保证维生素、矿物质和微量元素的摄入量。 制定营养方案之前,首先要审视自己的形体属于何种类型 你期望达到什么目的 总的说来,不同适类型的体格需要不同的训练和营养方案。饮食上应注意采用相应的减脂营养套餐,下面就介 […]

白领的饮食健康问题

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摘要:我们的体重并没有如期下降,更匪夷所思的是,肥胖与营养不良,是目前普遍并存于白领人群中的两大健康隐患。 中国内地城市白领中有39%每天主食摄入量不足250克,未达到中国居民平衡膳食宝塔的建议标准;仅有22%常吃粗粮;22%的以肉类为主,荤素搭配不合理现象突出;77%不了解中国居民平衡膳食营养知识。这是13日发布的首部《2011中国白领膳食健康白皮书》披露的最新调查数据。 你是不是也像很多时尚人 […]

平衡膳食金字塔 均衡营养

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摘要:简单了解一下平衡膳食金字塔,分享“金字塔”结构,教你如何全面均衡营养。 膳食宝塔共分五层,包含每天应摄入的主要食物种类。膳食宝塔利用各层位置和面积的不同反映了各类食物在膳食中的地位和应占的比重。 均衡饮食需吸收各类人体必需的营养元素,这就需要制定合理的膳食计划。中国营养协会提出了符合中国人体质的平衡膳食金字塔,下面分享金字塔结构,教你如何全面均衡营养! 谷类食物位居底层,每人每天应摄入250 […]

食疗催眠法 睡出美容颜

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摘要:眠可通过膳食加以改善,采取一些简单膳食失眠疗法治愈了失眠症,推荐几种简单膳食失眠疗法。 我们知道,失眠可通过膳食加以改善。很多失眠者通过采取一些简单膳食失眠疗法治愈了失眠症,那么,简单膳食失眠疗法有哪些呢?下面我们给大家推荐几种: 我们知道,失眠可通过膳食加以改善。很多失眠者通过采取一些简单膳食失眠疗法治愈了失眠症,那么,简单膳食失眠疗法有哪些呢?下面我们给大家推荐几种: 1、水果催眠:过度 […]

身体所需的“火箭燃料”

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摘要:在你训练之后都需要补充一定量的碳水化合物,其中的碳、氢、氧会被分解成葡萄糖,这是我们最基本的“燃料”。 致胖的“元凶”是总热量而不单纯是主食,长期缺乏主食会导致肌肉无力甚至失忆。 如果你想要把自己的身体调整到最佳状态,那就一定要经得住那些低碳水化合物食品的诱惑,淀粉类食品不仅能提供身体所需的能量,而且有助于健身和健脑。蛋白质或许能够增强肌肉的强度,但是吃再多的清蒸鸡也无法让你真正强壮起来。不 […]

光吃素也会胖 当心轻食减肥误区

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摘要:介绍一下什么是轻食主义,还有一些轻食误区以及怎么吃才是最健康的轻食。 摘要:如果你长期坚持素食减肥法,会给身体带来很多不良影响。首当其冲的就是长时间的营养不良,这会让你整天无精打采,虽然减肥有效果,但也同时失去了美丽健康,是不值得的。素食虽好,但也要有度。以下营养陷阱,你是否也“中枪”了呢? 轻食?我懂!不就是饮食清淡,少吃肉嘛。NO,NO,NO!如果你错误理解了轻食的意思,放弃了所有动物性 […]

怎么吃才健康 试试六道排毒养颜餐

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摘要:现在的女性压力越来越大,同时我们周遭的污染也越来越严重,大气的污染,食品中的污染,饮食不当而产生的废物,肠道中维生素菌群紊乱产生的毒素等等,各种各样的身体问题困扰着大家,这些都使得现代女性的健康受到威胁。 人体的排毒途径主要有三个方面:经肾脏处理的毒素和废物从尿中排出;血液中的一些废物从皮肤排出;未吸收的食物残渣和肠道中产生的毒素废物从直肠派出。合理的膳食可以减少体内代谢废物和肠道发酵毒素的 […]